暖かくなって来た

そろそろ暖かくなって来たので、箱根ツーリングでも行こうかと計画中。
トータルワークアウト生活も残り１週間。。。

体脂肪がついに１０％を切りました^^
ひぃ〜ビールが飲みたい、ご飯が食べたい！が、あと１週間の辛抱。

ヴェクスターのオイル交換にもそろそろ行かねば。今回はバイク屋にお願いしようかと思ってます。（寒いんでw）


hatebuのとある記事からメルマガ登録でポイント稼ぎってのが結構なマイレージを貯めれるというんで無料なのでやってみた。http://dietnavi.com/?id=2624934
紹介者にもポイントが入るとか。しばらく、やってみよう。

TW(トータルワークアウト）生活開始

今年の目標の一つにゴールデンウィークにバックカントリー富士山というのを立てました。

この過酷な目標を前に、集中トレーニングをする為に、トータルワークアウト式の３週間トレーニングを決意しました。

昨日より開始しておりますが、準備期間は１か月掛かりました。
使える調味料も限られる食事制限で、ストックしていた食材の消費や他のスケジュールとの兼ね合いもありました。

３週間の禁止事項は
１、炭水化物禁止
２、糖質禁止
３、アルコール禁止
です。

自宅にストックしていたもので炭水化物は米、パスタを除いて無くしました。
アルコールもすべて無くしました。

主なトレーニングは週に３回で各１時間の無酸素運動。
あとは自宅でのバックカントリー装備を付けての踏み台昇降運動を各１時間です。

ボディメイクに必要な最も重要な筋肉は大腿筋ということで、集中的に下半身を筋力アップしています。

３週間という期間を誘惑に負けずに頑張りたいと思います。

ヴェクスター１５０ タイヤ交換

ベクスター１５０のタイヤ交換に行ってきました。
ダンロップD306 350-10を前後で２本で8600円
L型のバルブ（空気入れ部分）の劣化も指摘されて交換1600円
工賃5000円
廃タイヤ処理料４００円
締めて15600円

所要時間は３０分ほどでした。
マッハ
http://shop-mach.shop-pro.jp/?tid=1&mode=f2