今年の目標の一つにゴールデンウィークにバックカントリー富士山というのを立てました。
この過酷な目標を前に、集中トレーニングをする為に、トータルワークアウト式の３週間トレーニングを決意しました。
昨日より開始しておりますが、準備期間は１か月掛かりました。
使える調味料も限られる食事制限で、ストックしていた食材の消費や他のスケジュールとの兼ね合いもありました。
３週間の禁止事項は
１、炭水化物禁止
２、糖質禁止
３、アルコール禁止
です。
自宅にストックしていたもので炭水化物は米、パスタを除いて無くしました。
アルコールもすべて無くしました。
主なトレーニングは週に３回で各１時間の無酸素運動。
あとは自宅でのバックカントリー装備を付けての踏み台昇降運動を各１時間です。
ボディメイクに必要な最も重要な筋肉は大腿筋ということで、集中的に下半身を筋力アップしています。
３週間という期間を誘惑に負けずに頑張りたいと思います。
